‘장과 뇌의 대화’ 문제일 수 있으니 화장실의 문제를 해결하세요며칠 동안 배변이 어렵고 배가 더부룩하면 우리는 흔히 “물을 덜 마셨나?”, “섬유질이 부족했나?”라고 생각합니다. 물론 식이섬유, 수분, 운동량은 변비와 밀접한 관계가 있습니다. 하지만 현대 의학은 장을 단순히 음식물이 지나가는 소화관으로만 보지 않습니다.장에는 약 5억 개 수준으로 추정되는 신경세포로 구성된 장신경계(enteric nervous system)가 존재하며, 뇌와 장은 미주신경, 자율신경계, 면역계, 호르몬, 장 내미생물의 대사산물 등을 통해 양방향으로 정보를 주고받습니다. 이것이 바로 **장-뇌 축(gut-brain axis)**입니다.따라서 스트레스를 받으면 배가 아프거나 배변 습관이 달라지고, 반대로 장의 불편함이 지속되..
