정신신경학,통합의학

당신은 세상을 보는 것이 아니라 뇌가 해석한 세상을 봅니다 (눈과 귀의 신호·지각의 해석·착각과 현실 구성·뇌가 완성하는 세상)

나의 눈과 귀가 받아들인 세상이 현실일까요?당신이 눈으로 보고, 귀로 듣고, 피부로 느끼기 때문에 세상을 있는 그대로 경험한다고 생각합니다. 그러나 뇌과학적으로 보면 조금 다릅니다.나의 눈에 들어온 빛 자체가 ‘풍경’은 아니며, 귀에 도달한 공기의 진동 자체가 ‘음악’도 아닙니다. 피부에 가해진 압력 역시 그 자체로 ‘부드럽다’ 거나 ‘아프다’는 경험은 아닙니다. 모든 감각기관이 받아들인 물리적·화학적 자극이 전기화학적 신호로 변환되고, 뇌가 그 신호를 분석하고 통합해야 비로소 우리가 경험하는 세계가 만들어집니다.그래서 감각(Sensation)은 정보를 받아들이는 과정이고, 지각(Perception)은 그 정보에 의미를 부여하는 과정이라고 구분할 수 있습니다.그렇다면 당신이 보고 듣고 느끼는 현실은 어디..

'마음'은 어디에 있습니까?(감정의 뇌·스트레스와 뇌 변화·신경가소성·마음과 뇌의 선순환)

어디에 내 마음이 있습니까?“내 마음이 아프다.”“내 마음을 다잡아야 한다.”“나의 마음먹기에 달렸다.”당신은 하루에도 수천 번 수만 번 ‘마음’이라는 말을 사용하지만 막상 '나의 마음이 몸의 어디에 있느냐'라고 묻는다면 대답하기가 쉽지 않습니다.심장이 두근거리면 가슴에서 마음을 느끼는 것 같지만, 현대 뇌과학에서는 감정·기억·주의·판단·동기와 같은 마음의 기능을 뇌와 신체가 끊임없이 정보를 주고받으며 만들어내는 과정으로 바라봅니다.특히 중요한 사실이 있습니다. 뇌가 마음에 영향을 주는 것만이 아니라 반복되는 생각과 감정, 행동 역시 뇌의 작동 방식을 변화시킬 수 있다는 것입니다.결국 마음과 뇌는 어느 한쪽이 다른 쪽을 일방적으로 지배하는 관계라기보다 서로 영향을 주고받는 순환 구조에 가깝습니다.나의 감..

먼저 ‘뇌의 기능’을 바꾼 것은 술입니다술을 마시면 얼굴이 붉어지고 몸이 따뜻해지며 긴장이 풀리는 느낌을 받습니다. 그래서 “하루 한두 잔 정도는 괜찮지 않을까?”라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 알코올이 몸에 들어온 뒤 가장 빠르게 영향을 미치는 기관 가운데 하나가 바로 뇌입니다.에탄올은 혈액을 통해 뇌에 도달해 신경세포 사이의 정보 전달에 영향을 줍니다. 중요한 것은 술의 종류보다 얼마나 많은 순수 알코올을, 얼마나 자주 마시는가입니다. WHO 역시 건강 위험의 관점에서 완전히 위험이 없는 음주 수준을 설정하기 어렵고, 전반적으로 적게 마실수록 위험이 낮아진다고 설명합니다.그렇다면 한 잔, 두 잔, 그리고 반복되는 음주는 뇌를 어떻게 변화시킬까요?뇌의 신호 전달을 바꾼 것은 술의 양이 아닙니다알코올을 ..

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당신의 뇌는 오늘 무엇을 먹었습니까?아침에 무엇을 먹었는지 기억나지 않고, 오후만 되면 머리가 멍해지며 집중력이 떨어지는 날이 있습니다. 우리는 이런 변화를 흔히 나이나 피로 탓으로 돌립니다. 하지만 한 가지 놓치기 쉬운 사실이 있습니다.뇌도 우리가 먹는 음식으로 움직이는 신체 기관이라는 것입니다.뇌는 하루 종일 정보를 처리하고 기억을 저장하며 감정을 조절합니다. 이 과정에 필요한 에너지와 영양소는 결국 식사를 통해 공급됩니다. 그렇다면 매일 반복되는 식습관은 장기적으로 뇌 건강과 어떤 관계를 맺을까요?뇌 건강을 위해 특별한 영양제를 찾기 전에 먼저 살펴봐야 할 곳은 약장이 아니라 매일 마주하는 식탁일지도 모릅니다. 기억력과 집중력은 무엇을 먹느냐에 영향을 받는다기억의 형성과 저장에는 해마를 비롯한 여러..