어느 날 알아차렸을 뿐입니다, 어느 날 늙은 것이 아니라,...어느 날 거울을 보다가 흰머리 한 가닥을 발견합니다. 예전에는 가볍게 오르던 계단에서 숨이 차고, 사람의 이름이 바로 떠오르지 않습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고 작은 상처가 낫는 데도 예전보다 시간이 걸립니다.그 순간 우리는 말합니다.“나도 이제 늙었나 보다.”하지만 노화는 어느 날 갑자기 시작되는 사건이 아닙니다. 우리가 눈치채지 못하는 동안 세포와 혈관, 근육, 뇌와 대사 시스템에서 작은 변화가 오랫동안 축적된 결과에 가깝습니다.주름과 흰머리는 노화의 시작이라기보다 이미 진행되고 있던 변화를 우리가 밖에서 발견한 신호일 수 있습니다.중요한 것은 시간을 멈추는 것이 아닙니다.노화의 속도와 건강하게 나이 드는 과정에는 생활습관이 영향을..
